Auteur: Romilla Ready, Kate Burton
Editions: Pour les nuls
Date publication: 2006
Longueur: 336 Pages
Titre original: NPL for Dummies
ISBN-10/13: 2754001697/ 978-2754001694
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Disclaimer: Le résumé qui suit reprend l’ordre et les titres des chapitres du livre, mais le contenu n’est qu’un rapide aperçu résumé de l’ouvrage original, sans que celui-ci ait été validé par l’auteur. Nous vous invitons dans tous les cas à lire l’ouvrage original.
Première partie : Bienvenue dans un monde idéal
Chapitre 1 : Destination PNL
Qu’est-ce que la PNL ? : Quelques rapides définitions, La genèse et l’avenir de la PNL, Une remarque sur l’intégrité.
Les piliers de la PNL
Les modèles et le modelage : Le modèle de communication de la PNL, Le modelage de l’excellence
Des conseils pour rendre la PNL plus efficace : L’attitude est primordiale, La curiosité et la confusion sont salutaires, Il ne tient qu’à vous de changer, Amusez-vous !
Chapitre 2 : Hypothèses de base sur la PNL
Les présuppositions de la PNL : La carte n’est pas le territoire, Chacun répond en fonction de sa carte du monde. L’échec n’existe pas, ce n’est qu’un feedback, La signification de la communication est la réponse qu’elle suscite, Si votre façon de procéder ne fonctionne pas, essayez autre chose. Il est impossible de ne pas communiquer, Nous possédons toutes les ressources nécessaires pour obtenir les résultats escomptés. Tout comportement a une intention positive, Les gens sont bien plus que leurs comportements, L’esprit et le corps sont liés et influent l’un sur l’autre. Avoir le choix est mieux que de ne pas avoir le choix. Le chemin de l’excellence : imiter une performance réussie, Conclusion sur les présuppositions : lancez-vous !
Chapitre 3 : Prendre votre vie en main
Contrôler votre mémoire
Sens et croyance : Le jeu du bouc émissaire, Les schémas de problèmes qui vous paralysent, Entrer dans le cadre de résultat
La voie de l’excellence : Savoir ce que vous voulez, Penser SMART pour bien formuler les résultats escomptés.
La formule du succès en 4 points
Faire tourner la roue de la vie
Tenir un journal des rêves lié à vos objectifs
Foncez !
Deuxième partie: Le code de ta route de Votre cerveau
Chapitre 4 : Qui est au volant ?
Comment nos peurs peuvent nous conduire dans la mauvaise direction : Conscience et inconscient, Votre inconscient excentrique
La formation réticulée : votre système de suivi
Comment se créent les souvenirs : L’état de stress posttraumatique (ESPT), Les phobies, Le traitement rapide des phobies par la PNL
Les croyances et les valeurs font toute la différence : Le pouvoir des croyances, Les valeurs
Imaginer votre réalité future
Chapitre 5 : Appuyer sur les boutons de la communication
Le modèle de communication de la PNL : 2 Scénario
Comprendre le processus de communication : La fourchette 2-7, À chacun le sien.
Essayer la communication efficace
Troisième partie: Se faire des amis en influençant les autres
Chapitre 6 : Voir, entendre et sentir à votre manière pour mieux communiquer
Trois lettres pour des modalités : VAK – Filtrer la réalité, Entendre comment ils pensent
Écouter le monde des mots : Établir le rapport avec des mots, Faites entrer les traducteurs !
Tout dans les yeux
Utiliser le système VAK
Chapitre 7 : Établir le rapport
Pourquoi le rapport est-il important ? : Identifier le rapport, Savoir avec qui établir un rapport
Techniques de base pour établir le rapport : Sept moyens pour façonner rapidement votre rapport, La roue de la communication et l’établissement du rapport, La synchronisation et le mimétisme comportemental, En phase pour conduire, Établir un rapport dans une communication virtuelle
Comment rompre le rapport et pourquoi : Le pouvoir du mot « mais »
Comprendre les autres points de vue : Explorer des positions perceptuelles, Le méta-miroir de la PNL
Chapitre 8 : Comprendre pour être compris: les métaprogrammes
Les notions de base d’un métaprogramme : Les métaprogrammes et les structures de langage, Les métaprogrammes et le comportement
Proactif/Réactif
Rapprochement/Éloignement
Options/Procédures
Interne/Externe
Global/Spécifique
Similitude/Similitude avec Différence/Différence
Combiner plusieurs métaprogrammes
Développer vos métaprogrammes
Quatrième partie : Ouvrir la boite à outils
Chapitre 9 : Jeter l’ancre
Commencer par les ancres : Définir une ancre et créer soi-même un état de ressource, Susciter et calibrer les états, Créer votre propre palette d’ancres, Identifier vos propres ancres
À la découverte des émotions : les états séquentiels : Changer d’état grâce aux ancres, Opter pour la musique baroque, Se mettre dans la peau de quelqu’un d’autre.
Approfondir les techniques d’ancrage : Modifier les ancres négatives, Les ancres pour la prise de parole en public. Une dernière chose sur les ancres.
Chapitre 10 : Actionner les commandes
Sous-modalités : comment nous enregistrons nos expériences
Informations de base ou ce qu’il faut savoir avant de commencer : Associer ou dissocier, Définir le niveau de détails de vos souvenirs, Un peu d’entraînement, Comprendre vos sous-modalités critiques.
Effectuer des changements pour de vrai : Atténuer la portée d’une expérience, Modifier une croyance limitante, Créer une croyance dynamisante, Se débarrasser de ce mal de dos
Utiliser le bruissement
Fiche descriptive des sous-modalités
Chapitre 11 : Changer via les niveaux logiques
Quelle est votre perspective ?
Comprendre les niveaux logiques : Poser les bonnes questions, Prendre les niveaux logiques pas à pas, Utilisations pratiques des niveaux logiques.
Trouver le levier adapté au changement : L’environnement, Le comportement, Les capacités, Les croyances et les valeurs, L’identité, Le but.
Découvrir les niveaux des autres : langage et niveaux logiques
Exercice sur les niveaux logiques : la création d’un esprit d’équipe
Chapitre 12 : Vos habitudes : découvrir vos programmes secrets
L’évolution des stratégies : Le modèle SR (Stimulus-Réponse), Le modèle TOTE. La stratégie PNL = TOTE + systèmes de représentation sensorielle. Le modèle de stratégie de la PNL en action.
Tout dans les yeux : identifier la stratégie d’une personne
Contracter les muscles stratégiques : Acquérir de nouvelles capacités, Recoder vos programmes, Tout est dans le « comment ».
Utiliser les stratégies de la PNL pour l’amour et la réussite : La stratégie de l’amour profond, Les stratégies pour influencer les autres, La stratégie PNL pour l’orthographe, Réussir ou ne pas réussir.
Chapitre 13 : Voyage dans le temps
L’organisation de vos souvenirs
Découvrir votre ligne de temps
Modifier la ligne de temps
Voyager sur votre ligne de temps vers plus de bonheur : Libérer les émotions négatives et les décisions limitantes, Pardonner, Réconforter la jeune personne que vous étiez. Se débarrasser de l’anxiété, Vous concocter un meilleur avenir.
Chapitre 14 : RAS dans la salle des machines
Une hiérarchie des conflits
Du tout aux parties : Les intentions d’une partie de soi, Trouver le cœur du problème
Au secours ! Je suis en conflit avec moi-même : Écouter votre inconscient, Choisir votre camp.
Devenir un tout en intégrant vos parties : Le squash visuel, Le recadrage – comme si.
Les conflits plus importants
Cinquième partie : Fasciner par les mots
Chapitre 15 : Au cœur du sujet: le métamodèle
Recueillir des informations précises à l’aide du métamodèle : L’omission – vous êtes si vague, La généralisation – faites attention aux « toujours », « falloir » et « devoir », La distorsion – cette touche de fantaisie
Utiliser le métamodèle : Deux étapes simples, Deux avertissements
Chapitre 16 : Hypnotiser l’assistance
Le langage de la transe – le modèle de Milton : Les structures de langage et le modèle de Milton, Les autres aspects du modèle de Milton, l’art et l’importance de l’imprécision
Vous dormez profondément : Ne pas avoir peur de l’hypnose, Les transes quotidiennes
Chapitre 17 : Histoires, fables et métaphores: raconter des histoires pour atteindre le subconscient
Les histoires, les métaphores et vous
Les histoires de votre vie : La composition des contes, Les histoires dans le monde du travail, Un cadeau pour les générations futures.
La puissance des métaphores : Les métaphores en PNL, Utiliser des métaphores pour trouver des solutions, Les métaphores directes et indirectes.
Inventer des histoires : Utiliser votre journal intime pour créer des histoires, D’autres méthodes pour cultiver vos talents de conteur. Ça me fait penser à l’histoire de ou l’art d’imbriquer des situations dans votre histoire.
Chapitre 18 : Poser les « bonnes » questions
Avant de commencer : trucs et astuces pour poser vos questions : Nettoyer votre langage, C’est votre façon d’être qui compte. Appuyer sur Pause, Tester vos questions, Faire des énoncés positifs la norme.
Parvenir à comprendre ce que vous voulez : Qu’est-ce que je veux ? Quelles vont être les conséquences pour moi ?
Prendre des décisions
S’attaquer aux croyances limitantes
Trouver la personne adaptée à un poste : une question de motivation – Qu’attendez-vous de votre travail ? Pourquoi est-ce important ? Comment savez-vous que vous avez effectué du bon travail ? Pourquoi avez-vous choisi l’emploi que vous occupez actuellement ?
Votre liste de contrôle personnelle
Sixième partie : Les dix commandements
Chapitre 19 : Dix applications de la PNL
Assurer votre développement personnel
Gérer vos relations personnelles et professionnelles
Négocier une solution qui contente tout le monde
Atteindre des objectifs commerciaux
Créer des présentations convaincantes
Gérer votre temps et vos précieuses ressources
Prendre un coach pour connaître le succès
Vous servir de la PNL pour votre santé
Être en phase avec votre auditoire : conseil aux formateurs et aux éducateurs
Décrocher cet emploi
Chapitre 20 : Dix livres pour votre bibliothèque
Changer les systèmes de croyance avec la PNL
Choisir sa vie
Comprendre la PNL
Derrière la magie : la programmation neurolinguistique (PNL)
Influencer avec intégrité
Introduction à la PNL
Le plein pouvoir des mots : maîtriser le langage d’influence
L’éveil de votre puissance intérieure
Maîtriser l’art de la PNL
Transformation essentielle
Chapitre 21 : Dix ressources internet en matière de PNL
Anchor Point
Association for Neuro-Linguistic Programming
Design Human Engineering.com
Encyclopaedia of Systemic NLP and NLP New Coding
Institut français de programmation neuro-linguistique (IFPNL)
Le CQPNL
L’association canadienne de PNL
Advanced Neuro Dynamics
Quantum Leap, Inc
The International Society of Neuro-Semantics
Chapitre 22 : Dix films dans lesquels figurent des processus de PNL
Pour le pire et pour le meilleur
Joue-la comme Beckham
La couleur pourpre
Jusqu’au bout du rêve
Frida
Bienvenue à Gattaca
Matrix
Les évadés
Envers et contre tout
Les trois visages d’Ève
La PNL au cinéma