Pour ceux qui apprecient le style « pour les nuls » ce livre balaye de manière relativement large le domaine de la PNL, de manière vulgarisée et accessible.

Disclaimer: Le paragraphe qui suit reprend la table des matières du livre. Nous vous invitons à lire l’ouvrage original.

Première partie : Bienvenue dans un monde idéal

Chapitre 1 : Destination PNL

Qu’est-ce que la PNL ? : Quelques rapides définitions, La genèse et l’avenir de la PNL, Une remarque sur l’intégrité.

Les piliers de la PNL

Les modèles et le modelage : Le modèle de communication de la PNL, Le modelage de l’excellence

Des conseils pour rendre la PNL plus efficace : L’attitude est primordiale, La curiosité et la confusion sont salutaires, Il ne tient qu’à vous de changer, Amusez-vous !

Chapitre 2 : Hypothèses de base sur la PNL

Les présuppositions de la PNL : La carte n’est pas le territoire, Chacun répond en fonction de sa carte du monde. L’échec n’existe pas, ce n’est qu’un feedback, La signification de la communication est la réponse qu’elle suscite, Si votre façon de procéder ne fonctionne pas, essayez autre chose. Il est impossible de ne pas communiquer, Nous possédons toutes les ressources nécessaires pour obtenir les résultats escomptés. Tout comportement a une intention positive, Les gens sont bien plus que leurs comportements, L’esprit et le corps sont liés et influent l’un sur l’autre. Avoir le choix est mieux que de ne pas avoir le choix. Le chemin de l’excellence : imiter une performance réussie, Conclusion sur les présuppositions : lancez-vous !

Chapitre 3 : Prendre votre vie en main

Contrôler votre mémoire

Sens et croyance : Le jeu du bouc émissaire, Les schémas de problèmes qui vous paralysent, Entrer dans le cadre de résultat

La voie de l’excellence : Savoir ce que vous voulez, Penser SMART pour bien formuler les résultats escomptés.

La formule du succès en 4 points

Faire tourner la roue de la vie

Tenir un journal des rêves lié à vos objectifs

Foncez !

Deuxième partie :Le code de ta route de Votre cerveau

Chapitre 4 : Qui est au volant ?

Comment nos peurs peuvent nous conduire dans la mauvaise direction : Conscience et inconscient, Votre inconscient excentrique

La formation réticulée : votre système de suivi

Comment se créent les souvenirs : L’état de stress posttraumatique (ESPT), Les phobies, Le traitement rapide des phobies par la PNL

Les croyances et les valeurs font toute la différence : Le pouvoir des croyances, Les valeurs

Imaginer votre réalité future

Chapitre 5 : Appuyer sur les boutons de la communication

Le modèle de communication de la PNL : 2 Scénario

Comprendre le processus de communication : La fourchette 2-7, À chacun le sien.

Essayer la communication efficace

Troisième partie : Se faire des amis en influençant tes autres

Chapitre 6 : Voir, entendre et sentir à votre manière pour mieux communiquer

Trois lettres pour des modalités : VAK – Filtrer la réalité, Entendre comment ils pensent

Écouter le monde des mots : Établir le rapport avec des mots, Faites entrer les traducteurs !

Tout dans les yeux

Utiliser le système VAK

Chapitre 7 : Établir le rapport

Pourquoi le rapport est-il important ? : Identifier le rapport, Savoir avec qui établir un rapport

Techniques de base pour établir le rapport : Sept moyens pour façonner rapidement votre rapport, La roue de la communication et l’établissement du rapport, La synchronisation et le mimétisme comportemental, En phase pour conduire, Établir un rapport dans une communication virtuelle

Comment rompre le rapport et pourquoi : Le pouvoir du mot « mais »

Comprendre les autres points de vue : Explorer des positions perceptuelles, Le méta-miroir de la PNL

Chapitre 8 : Comprendre pour être compris : les métaprogrammes

Les notions de base d’un métaprogramme : Les métaprogrammes et les structures de langage, Les métaprogrammes et le comportement

Proactif/Réactif

Rapprochement/Éloignement

Options/Procédures

Interne/Externe

Global/Spécifique

Similitude/Similitude avec Différence/Différence

Combiner plusieurs métaprogrammes

Développer vos métaprogrammes

Quatrième partie : Ouvrir la boite à outils

Chapitre 9 : Jeter l’ancre

Commencer par les ancres : Définir une ancre et créer soi-même un état de ressource, Susciter et calibrer les états, Créer votre propre palette d’ancres, Identifier vos propres ancres

À la découverte des émotions : les états séquentiels : Changer d’état grâce aux ancres, Opter pour la musique baroque, Se mettre dans la peau de quelqu’un d’autre.

Approfondir les techniques d’ancrage : Modifier les ancres négatives, Les ancres pour la prise de parole en public. Une dernière chose sur les ancres.

Chapitre 10 : Actionner les commandes

Sous-modalités : comment nous enregistrons nos expériences

Informations de base ou ce qu’il faut savoir avant de commencer : Associer ou dissocier, Définir le niveau de détails de vos souvenirs, Un peu d’entraînement, Comprendre vos sous-modalités critiques.

Effectuer des changements pour de vrai : Atténuer la portée d’une expérience, Modifier une croyance limitante, Créer une croyance dynamisante, Se débarrasser de ce mal de dos

Utiliser le bruissement

Fiche descriptive des sous-modalités

Chapitre 11 : Changer via les niveaux logiques

Quelle est votre perspective ?

Comprendre les niveaux logiques : Poser les bonnes questions, Prendre les niveaux logiques pas à pas, Utilisations pratiques des niveaux logiques.

Trouver le levier adapté au changement : L’environnement, Le comportement, Les capacités, Les croyances et les valeurs, L’identité, Le but.

Découvrir les niveaux des autres : langage et niveaux logiques

Exercice sur les niveaux logiques : la création d’un esprit d’équipe

Chapitre 12 : Vos habitudes : découvrir vos programmes secrets

L’évolution des stratégies : Le modèle SR (Stimulus-Réponse), Le modèle TOTE. La stratégie PNL = TOTE + systèmes de représentation sensorielle. Le modèle de stratégie de la PNL en action.

Tout dans les yeux : identifier la stratégie d’une personne

Contracter les muscles stratégiques : Acquérir de nouvelles capacités, Recoder vos programmes, Tout est dans le « comment ».

Utiliser les stratégies de la PNL pour l’amour et la réussite : La stratégie de l’amour profond, Les stratégies pour influencer les autres, La stratégie PNL pour l’orthographe, Réussir ou ne pas réussir.

Chapitre 13 : Voyage dans le temps

L’organisation de vos souvenirs

Découvrir votre ligne de temps

Modifier la ligne de temps

Voyager sur votre ligne de temps vers plus de bonheur : Libérer les émotions négatives et les décisions limitantes, Pardonner, Réconforter la jeune personne que vous étiez. Se débarrasser de l’anxiété, Vous concocter un meilleur avenir.

Chapitre 14 : RAS dans la salle des machines

Une hiérarchie des conflits

Du tout aux parties : Les intentions d’une partie de soi, Trouver le cœur du problème

Au secours ! Je suis en conflit avec moi-même : Écouter votre inconscient, Choisir votre camp.

Devenir un tout en intégrant vos parties : Le squash visuel, Le recadrage – comme si.

Les conflits plus importants

Cinquième partie : Fasciner par les mots

Chapitre 15 : Au cœur du sujet : le métamodèle

Recueillir des informations précises à l’aide du métamodèle : L’omission – vous êtes si vague, La généralisation – faites attention aux « toujours », « falloir » et « devoir », La distorsion – cette touche de fantaisie

Utiliser le métamodèle : Deux étapes simples, Deux avertissements

Chapitre 16 : Hypnotiser l’assistance

Le langage de la transe – le modèle de Milton : Les structures de langage et le modèle de Milton, Les autres aspects du modèle de Milton, l’art et l’importance de l’imprécision

Vous dormez profondément : Ne pas avoir peur de l’hypnose, Les transes quotidiennes

Chapitre 17 : Histoires, fables et métaphores : raconter des histoires pour atteindre le subconscient

Les histoires, les métaphores et vous

Les histoires de votre vie : La composition des contes, Les histoires dans le monde du travail, Un cadeau pour les générations futures.

La puissance des métaphores : Les métaphores en PNL, Utiliser des métaphores pour trouver des solutions, Les métaphores directes et indirectes.

Inventer des histoires : Utiliser votre journal intime pour créer des histoires, D’autres méthodes pour cultiver vos talents de conteur. Ça me fait penser à l’histoire de ou l’art d’imbriquer des situations dans votre histoire.

Chapitre 18 : Poser les « bonnes » questions

Avant de commencer : trucs et astuces pour poser vos questions : Nettoyer votre langage, C’est votre façon d’être qui compte. Appuyer sur Pause, Tester vos questions, Faire des énoncés positifs la norme.

Parvenir à comprendre ce que vous voulez : Qu’est-ce que je veux ? Quelles vont être les conséquences pour moi ?

Prendre des décisions

S’attaquer aux croyances limitantes

Trouver la personne adaptée à un poste : une question de motivation – Qu’attendez-vous de votre travail ? Pourquoi est-ce important ? Comment savez-vous que vous avez effectué du bon travail ? Pourquoi avez-vous choisi l’emploi que vous occupez actuellement ?

Votre liste de contrôle personnelle

Sixième partie : Les dix commandements

Chapitre 19 : Dix applications de la PNL

Assurer votre développement personnel

Gérer vos relations personnelles et professionnelles

Négocier une solution qui contente tout le monde

Atteindre des objectifs commerciaux

Créer des présentations convaincantes

Gérer votre temps et vos précieuses ressources

Prendre un coach pour connaître le succès

Vous servir de la PNL pour votre santé

Être en phase avec votre auditoire : conseil aux formateurs et aux éducateurs

Décrocher cet emploi

Chapitre 20 : Dix livres pour votre bibliothèque

Changer les systèmes de croyance avec la PNL

Choisir sa vie

Comprendre la PNL

Derrière la magie : la programmation neurolinguistique (PNL)

Influencer avec intégrité

Introduction à la PNL

Le plein pouvoir des mots : maîtriser le langage d’influence

L’éveil de votre puissance intérieure

Maîtriser l’art de la PNL

Transformation essentielle

Chapitre 21 : Dix ressources internet en matière de PNL

Anchor Point

Association for Neuro-Linguistic Programming

Design Human Engineering.com

Encyclopaedia of Systemic NLP and NLP New Coding

Institut français de programmation neuro-linguistique (IFPNL)

Le CQPNL

L’association canadienne de PNL

Advanced Neuro Dynamics

Quantum Leap, Inc

The International Society of Neuro-Semantics

Chapitre 22 : Dix films dans lesquels figurent des processus de PNL

Pour le pire et pour le meilleur

Joue-la comme Beckham

La couleur pourpre

Jusqu’au bout du rêve

Frida

Bienvenue à Gattaca

Matrix

Les évadés

Envers et contre tout

Les trois visages d’Ève

La PNL au cinéma